产后做瑜珈可以瘦身吗？

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解决时间 2021-10-09 12:11

提问者网友：黑米和小志
2021-10-08 20:26

产后做瑜珈可以瘦身吗？

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-10-08 21:12

瑜珈是要长期坚持的练瑜珈的主要目的是健身，对内脏器官有益，而在此同时又达到了减肥的效果如果想速减的话不要练瑜珈，练瑜珈时不能心急要慢慢练，有的动作做不到标准不要硬来，可以一天进步一点，久了就会做得很标准了，不然容易拉伤住院哦另外饮食习惯很重要，如果成天鱼肉不离口，炒菜油多多的话那很难瘦了.练瑜珈最好是空腹，饭后至少三小时后再开始做。瑜珈可以缓和肌肉紧张，平稳情绪，放松身心，有助睡眠，还可以治便秘等等反正你学了就知道它的好处了，我有在学，每次做完都感觉全身心的舒服放松人体在运动30分钟后才会开始燃烧脂肪。初学者不需要练30分钟以上的。瑜珈的好处在于它随时都可以练

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1楼网友：夜余生
2021-10-08 22:51

产后做瑜珈可以瘦身的，另外配合一下饮食，少吃油腻

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