一个月的健身房健身计划，全身肌肉都锻炼
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-04 19:07
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-04-03 18:28
一个月的健身房健身计划，全身肌肉都锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-04-03 19:29
健身房健身计划:
第一天腿部腹部训练:
第三天胸肩部训练：
第五天背部训练：
第七天二头和三头训练：
下一个循环
第一天腿部腹部训练:
第三天胸肩部训练：
第五天背部训练：
第七天二头和三头训练：
下一个循环
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-04-03 21:47
全身都锻炼的话 容易对肌肉损伤导致全身都达不到锻炼效果。。所以要循序渐进的来，去健身房吧，教练都会针对你的情况给你制定健身计划的。。一般来说 肱二头肌、肱三头肌、胸、肩、背、腹肌，下肢都会练得到的。
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-03 20:08
健身房健身计划：腿部腹部训练
第一天：
第三天胸肩部训练：
第五天背部训练：
初七两个和三个培训：
下一个周期
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