怎么样才能减掉将军肚

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-12 11:32

提问者网友：活着好累
2021-10-12 02:02

怎么样才能减掉将军肚

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-10-12 02:37

减掉”将军肚“恐怕是长期的甚至终生的问题。从现在开始：1.保证每天至少8小时的睡眠，由于睡眠不足，人体会分泌一些激素，这些激素会促进腹部脂肪的堆积；2.控制饮食，少吃甜食油炸类脂肪多的食物；3.适度运动；4.适度饮酒，不可酗酒。

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1楼网友：玩家
2021-10-12 03:31

问题分析：您好，腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着工作的，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的，减腹部需要一点毅力。意见建议：您的年龄循序渐进，除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作。

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