怎樣可以調節自己的心理壓抑？

怎樣可以調節自己的心理壓抑？

多多听听音乐，出去散散心，多看看电视......个人意见！

现在的工作环境大多比较封闭或设有监控录像或是流水线作业，这样的工作环境往往会令人心里比较紧张，时间久了就会造成心理压抑，怎么办呢？首先对已经非常熟悉的环境在自己的内心给予肯定，增强对它的好感，其次“既来之，则安之”，把工作场所当成自己的家，第三，尽可能放松自己的情绪，充分利用工休时间，活动一下手脚，远视或者闭目养神一会，缓解压抑的心情，用正常的心理去完成工作。 冷月9月2日回答，请你采纳

一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下；

二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行；

三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为；

四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。212

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息