请问指力器的正确锻炼方法

请问指力器的正确锻炼方法

1、你间隔的时间太短了，最少在30秒啊，手指的肌肉锻炼不能太急。
2、不能每日都锻炼，建议隔日或者三日一练。
3、注意配合其他手臂的运动，如哑铃等。
4、练习方式，有面对的也有背对的，看你力量的增长速度。
5、抵住大拇指，记住是锻炼手指。

加油啊，手指锻炼异常的艰苦。建议你锻炼完了用温水泡一下手，要不第二天就完全无力了！

每组应间隔差不都三十秒
小指应该用力
指力器，适合于体育爱好者的锻炼。它由一个长方形的金属盒组成，内用三片金属板隔开，使之成为四个既分开又连接的长方形金属壳。金属壳中间装置弹簧，弹簧与上下端方板固定。另金属空心圆柱体两端与圆形揿键和上端方板固定。使用时，四指或单指按圆形揿键，一提一按，达到锻炼指力，灵活手指。

每组隔30秒，双手互换，意识小指用紧。此锻练对心脏大有益处。追问意识小指用紧? 不明白追答是一种意念，自我感觉五指都在用力，小指更用力，又意念化作用。这就是锻练的心法！(秘诀)

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