呼吸系统不好的人，春季如何养生

呼吸系统不好的人，春季如何养生

春季空气中的致敏物多，尽量不要到人多闭塞的地方长呆。
春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发。如玫瑰、茉莉、柠檬、杭菊、洛神、陈皮等等。
春季要排肺气，作息要正常，请依生物钟起居，尽量不熬夜。
家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗。
多喝水，多吃新鲜蔬果。可以用梨与白木耳同煮，加点百合。
让心情保持放松和愉悦，不要生闷气，易伤心，因心肺想连。
适当运动。经常做做扩胸的动作，在下午四五点钟可以到空气良好的开阔地活动活动。每天早起晚睡前做几分钟的瑜伽呼吸功，双腿盘坐，放松，双手放于身侧，调整好呼吸，开始：腹部不动，吸气时胸部外扩，呼气时收回，尽量让呼吸平稳、绵长、均匀。这样可以呼吸到肺的下半部分，让氧气多进入，让废气多排出。
凌晨3点至5点肺经当令，但人要处于深度睡眠才能过到最佳排毒效果。
祝健康！

多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力。家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗，让空气流通起来。

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