英语背书一看见就想睡觉怎么办

英语背书一看见就想睡觉怎么办

从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与学英语无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳情况下，仍然坚持学英语，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后，学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后学外语便成了瞌睡的诱发因素，只要接触与外语有关的书、声音便想睡觉。 首先要培养浓厚的学习兴趣。人一旦对学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。 其次要注意学习方式。为了避免产生抑制性条件反射，一般情况下要做到：①疲劳困倦时不要学习。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。②饭后不要马上学习。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。③睡觉前最好不要学习。有些人习惯躺在床上 学习，把外语当作催眠药，这种习惯最易形成抑制性条件反射。④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上学习。因为大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪 激动之后就学习外语，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

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