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如何快速训练腿部力量,如何增加腿部肌肉力量

答案:1  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-08-18 22:20
  • 提问者网友:未信
  • 2021-08-18 15:59
如何快速训练腿部力量,如何增加腿部肌肉力量
最佳答案
  • 五星知识达人网友:空山清雨
  • 2021-08-18 17:26
首先,要看你平时的运动量了。如果有跑步的习惯,尤其是慢跑习惯的,调整跑步速度,没30秒冲刺一次到力竭。
其次,增加负重,爬山,爬楼都可以!切记每日锻炼,肌肉的生长需要时间,建议两到三天运动一次腿部。
最后,在运动的同时要注意饮食和休息,记住营养是肌肉生长的必需,且肌肉都是在休息时生长的!
锻炼很辛苦,同志需努力!!
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