我现在30了，还能把韧带拉开吗？怎么拉，求指点？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-30 23:39

提问者网友：末路
2021-03-30 10:39

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-03-30 11:25

首先是你要忍受痛苦，在压腿的过程中是相当痛苦的，你最好呢，去抱一个武术班，或者瑜伽什么的，这样呢，就会有专业指导，减低了受伤率，如果你自己一个人是办不到，你要先活动身体，最起码的你跑上3--5公里的路程，你才可以让人辅助你亚腿，而且不一次就能拉开，最起码你要每天坚持这样的过程，循序渐进的来，不然你会受伤，而且你拉开了之后，也要坚持运动，不然就会反弹。

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1楼网友：青灯有味
2021-03-30 16:04

叫一个人从你前面坐下来双脚把你顶开，喔嚓，，，，喔喔喔喔

2楼网友：末日狂欢
2021-03-30 15:20

不容易拉开韧带

3楼网友：大漠
2021-03-30 14:17

不知能不能拉开.但能变柔软身姿变好.我40岁了.也练瑜伽.挺好老了不会缩短

4楼网友：長槍戰八方
2021-03-30 12:43

你好，很难的，建议不要拉会造成韧带拉伤的，满意请采纳

5楼网友：话散在刀尖上
2021-03-30 11:55

可以但要比年轻人慢点，你拉得越疼效果越明显。年纪大了就不能太猛了慢慢来，几个月就拉开了。很疼不是谁都能坚持下来！

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