如何让自己头脑清醒

感觉自己已经浑浑噩噩好久了，时常走神，还不知道自己在想什么，该如何做才能让自己不在这样，才能让自己清醒一些。

保持头脑清醒的12个方法

招式1、
经常锻炼大脑

魔方、数独、拼图游戏、迷宫游戏、填字游戏……一系统的智力游戏都可以调戏大脑。
经常锻炼大脑，大脑才不会老。

招式2、
远离保健品
如果精神不好了，脑是要补的，但不要吃保健品，可以选择一些食物，如坚果类的食物就可以补脑。保健品也是药，更有可能是激素，是药三分毒。

招式3、
保持冷头脑
也就是说心情放松，保持冷静。压力一定会存在的，但做一些轻松的事情，例如瑜珈，可以放松心情，保持记忆力。很容易生气的时候，不妨做一件很简单的事，数数，从1数到10，尽量慢地数，如果有时间，可以重复3次。

招式4、
多吃鱼
因为吃鱼可以让人变聪明。

招式5、
咖啡、茶可以帮到你
这不仅仅是因为提神作用，而是因为越来越多证据证明，咖啡、茶可以减缓大脑的衰老。
但是要提出的一点的是，别依靠咖啡、茶来减少睡眠，因为睡眠可以短暂地拖一下，但是不能欠。

招式6、
好好休息
这里的休息一定重点是指睡眠了。困了才睡，不困的时候别以打发时间为理由而趴到床上去。别赖床，别浪费时间。

招式7、
保重身体
糖尿病，肥胖和高血压这些疾病会对大脑造成严重的伤害，当然，香烟也在杀毒大脑。

招式8、
吃，吃，吃，别多吃，别少吃
多了卡路里会造成肥胖，但少了更能伤害。极端的节食会导致记忆障碍，因为饿得慌。

招式9、
运动，有氧运动
科学家们已经越来越能证明，有氧运动可以保持大脑健康，心脏健康，及肺部健康。什么是有氧运动？像慢跑这类的，不是像举重那一类的。
当然，不要忽略了，也要进行“心理健身”。

招式10、
阅读
阅读可以增加知识，陶冶性情，挑战想法，扩大视野，好的状态来源于有好的知识基础。

招式11、
做一件从来没做但感兴趣的事
例如学习一种乐器，学绘画，学编程，或者写博客，只要喜欢。经常从事感兴趣且有新鲜感的事情固然全使心情愉快，状态最佳。

招式12、
别老用笔记，用脑记
好记性不如烂笔头。实际上，记性不好，脑袋不会很清醒的。脑袋，永远需要锻炼。

这种情况短时间是没法改变的，需要有个训练的过程，而且跟性格也是有关系的 性格比较活泼的人做事比较有干劲，风风火火，再多的事情都能够迅速的解决，但在解决的过程中大脑处于一种非常兴奋的状态，很多小的细节就容易忽视，做笔记是个很好的方法，但开始还会记得，过段时间甚至会连做笔记都忘了。 而性格比较沉稳的人做事情会有条不紊，虽然事情多，但他不会急着一项一项的去解决，而是先统筹规划一下后，一项一项的去安排，这样事情解决的过程完全在他掌控之中，所以很少会丢三落四，头脑一直是清醒的。 要炼就后面一种做事心态首先从身边的一点一滴做起，遇事不慌，从全局考虑，根据事情轻重缓急妥善安排好，做好一项事情后还是要做个记录，这样可以知道你做了多少事情，也方便以后查阅。

出去玩一下，放松放松 ，然后去街头 最好是十字路口大喊一声，不过要有勇气哟

调整好自己的作息时间，按时休息。3多做运动。4多看一些积极的书籍或电影，按时起床。2注意饮食，按时吃饭，特别是早饭

让自己重回大自然的怀抱，身体好才能开展下一步革命。2.找个寄托，谈唱深刻的恋爱，全心投入。3.出去野外走走，或者找份感兴趣又具有挑战的工作1.去做个体检吧

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