苦瓜可以减肥吗？怎么吃更减肥？

苦瓜可以减肥吗？怎么吃更减肥？

可以的,苦瓜里面含有大量的清脂素,每天吃两三条,坚持半个月左右,不但可以改善皮肤,还能消掉多余的脂肪,而且不管怎么吃零食都不会胖,也可以把它榨汁,当然那得看你是否能有听懂苦精神,还有能不能坚持了.

分别给你分析一下这两种方法，然后你自己衡量一下吧～～ 荷叶茶： 荷叶减肥一般是指将干荷叶掰碎泡水喝的一种方法。我们认为这种做法不能作为减肥的方法。 因为荷叶具有利尿的作用，所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出，最多就是缓解我们身体水肿的情况，和减肥是完全没有关系的。而且，身体的水分率低了，相对的脂肪率就高了，从科学的角度看，其实是在增加肥胖程度。 而且荷叶性寒，如果长期使用或在经期使用，可能还会对子宫带来负面影响。 虽然经常看到报道说荷叶含的荷叶减可以帮助降脂，但是，这只是我们被报道所误导了。一定量的荷叶碱（主要指达到一定药剂量）作用下，确实可以降低血液中甘油三醇和胆固醇的含量，但是，仅仅靠荷叶泡水所带来的荷叶碱作用是可以少到忽略不计的。 综上所述，如果是消除水肿，那么所谓荷叶减肥还是有一点作用的，但是要达到减肥的目的却是不太可能的。 苦瓜减肥： 吃苦瓜并不一定能减肥。 虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。 如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥， 否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活 性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。 所谓吃苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起作用。 你可以考虑些健康的方法的，建议你看一下薄荷瘦身boohee。里面很多健康减肥的方法，通过运动跟饮食来一起调控来减肥～～他们健康减肥做得挺好的，可以借鉴的方法很多～～页面也很清新。

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