三级跳应该怎么跳，先跳哪知脚再跳哪知脚？
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解决时间 2021-02-12 10:00
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-02-11 19:17
三级跳应该怎么跳，先跳哪知脚再跳哪知脚？
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-02-11 20:41
比如你是右脚踏跳跳，那么顺序是：
右脚踏跳～单足跳（空中交换步）～右脚落地踏跳～跨步跳～左脚踏跳～跳跃～落地。
对于初学者来说，助跑速度不需太快（除非有很强的能力，否则高速助跑会使你跳不起来）。第一跳（单足跳）和第二跳（跨步跳）要做到平跳（不能跳的太高，否则水平速度牺牲的太多，不利于三跳的平衡），踏跳脚要有向下“扒地”的动作，身体要舒展，双臂配合身体动作。第三跳要求高跳（和急行跳远的要求一样）。
右脚踏跳～单足跳（空中交换步）～右脚落地踏跳～跨步跳～左脚踏跳～跳跃～落地。
对于初学者来说，助跑速度不需太快（除非有很强的能力，否则高速助跑会使你跳不起来）。第一跳（单足跳）和第二跳（跨步跳）要做到平跳（不能跳的太高，否则水平速度牺牲的太多，不利于三跳的平衡），踏跳脚要有向下“扒地”的动作，身体要舒展，双臂配合身体动作。第三跳要求高跳（和急行跳远的要求一样）。
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