想睡觉又不能睡怎么办

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-10 20:10

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-04-10 13:36

想睡觉又不能睡怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-04-10 13:58

喝杯咖啡提提神，等能休息的时候抓紧休息。

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1楼网友：长青诗
2021-04-10 16:52

躺床上慢慢数羊…睡不着是萍萍想地太多了吧，希望你还是那么开心

2楼网友：长青诗
2021-04-10 16:23

建议你睡觉之前用温水泡脚，擦热脚底，再练气功：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量也会提高很多。

3楼网友：佘樂
2021-04-10 15:01

在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，多吃水果青菜，多吃清淡食物！利尿通便，清热解毒！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-10 14:41

那就别睡呀!

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