800米/1500是前脚掌着地还是全脚掌

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解决时间 2021-01-22 06:18

提问者网友：刺鸟
2021-01-22 01:27

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-01-22 01:43

800米/1500米跑一般是先前脚掌着地，然后后脚掌再自然着地，这样能缓解前脚压力，再跑下一步。在最后的冲刺时可以用前脚掌着地，全力冲刺。
因为：
1.脚的大多数关节集中在前部，前脚掌就具有良好的弹性，能够缓冲外来的震动，对人体起到保护作用。
2.脚型是前宽后窄，前脚掌再过度到后脚掌对维持身体平衡也十分重要。
3.此外，用前脚掌着地，制动性小，能增大跑步的幅度，使动作轻巧省力，从而提高跑步速度。

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1楼网友：千杯敬自由
2021-01-22 06:09

绝对前脚掌，是按照豹子的冲击方式设计的，所以有很多助跑器。这样的话，刚跑出去就像离弦的箭

2楼网友：長槍戰八方
2021-01-22 05:10

中长跑应该是后脚跟先着地然后全脚掌着地不能有跳跃的动作，前脚掌着地和跳跃动作会使小腿发酸导致后程不能冲刺正确的步伐应该是用呼吸摆臂步伐频率带动速度，最后300M慢慢加速冲刺
因为你不是专业的，要求不要太高，前脚掌着地就可以了，你就记住，脑子里想着拼命的摆臂，因为上肢可以带动下肢的运动，不要想着抬腿，要想着摆臂，切记

3楼网友：神的生死簿
2021-01-22 04:41

当然是前脚掌了，你从钉鞋的样子就能看出来，只有前脚掌有钉子，前脚掌是为了更少的损失速度，有一个扒地的动作，还有就是着地面积越小，速度就越快

4楼网友：雪起风沙痕
2021-01-22 04:05

前脚掌着地，我是体育系学生有经验。

5楼网友：夜风逐马
2021-01-22 03:29

800米/1500均是属于中长跑，步频较低、步幅较大，应全脚掌着地。

6楼网友：胯下狙击手
2021-01-22 02:29

前脚掌地，有利于加速和奔跑但会消耗体力全脚掌地就是与前者相反 800米我觉得用前脚掌地好而1500米开始1000米用全脚掌地最后500米用前脚掌地好加油！

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