每天做30个仰卧起坐，30个俯卧撑，会减下了吗？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-26 20:40

提问者网友：绫月
2021-03-26 07:46

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-03-26 09:10

这样你很难减下来，减下来也容易反弹的…关键在于一点：避免脂肪积累，那么对应的两点：减少、修改自己的能量摄入情况。增大自己的能量消耗能力。前者在于控制饮食，后者在于适度的肌肉训练（这样的话以后不做运动身体耗能也会多，自然可以保持啦）
而你的做法其实一小段日子后训练的就不是肌肉了，而是你的神经反射与调控能力，所以没太大用，而且每天做很辛苦…

希望你有个好身材啦（＾∇＾）追问午饭吃七分饱，晚饭吃一个苹果，18：00之后什么都不吃，这样会减下吗？追答我刚刚说哩，要那两点同时配合才行，单独一点没用的，而且你这…（听着都痛苦…）以后会反弹…追问哦追答在你这个的基础上多吃一点吧，再做一点练习（锻炼的关键在于给肌群以不同的刺激，即不同的锻炼方法—所以人们要去健身房而不是在家里锻炼嘛）有适度的肌肉后每天适度锻炼，正常饮食睡眠，OKY(^_^)Y适度肌肉训练，别只做单调训练（那样只训练神经），也别太多。自己平衡一下
姐姐也要注意别成女汉子咯…

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1楼网友：鸠书
2021-03-26 14:30

要每天逐渐递加，天天做这么多是没用的，而且做过头了会变成肌肉就再也减不下去了的追问那要怎么办追答全身减肥最好的就是跳绳和跑步，不过之后要按摩小腿不然会长肌肉追问谢谢

2楼网友：从此江山别
2021-03-26 13:45

不会

3楼网友：蓝房子
2021-03-26 12:13

会

4楼网友：底特律间谍
2021-03-26 11:11

难，每天有氧运动起码持续30分钟才会有效果

5楼网友：上分大魔王
2021-03-26 09:54

你这样不但不会减，也不会增，只会对身体造成负面影响，长时间不能充分的从食物中摄取营养，身体只会一天比一天差

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