做了一年的仰卧起坐肚子就是不见小

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解决时间 2021-03-07 19:33

提问者网友：活着好累
2021-03-07 07:23

男 30 肚子很大胸也大难看死了
坚持1年晨运：跑步仰卧起坐俯卧撑
效果也不明显啊
而且我吃的明显别别人少不喝酒
怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-07 08:08

变形的“V姿势”
先仰躺在地上，膝盖弯曲。再将双手伸直放在身侧，掌心向地。
边吐气边抬起上半身，让肩胛骨离开地面。双手向前伸直，同时一只脚抬起。抬起的大腿高度必须跟弯起的另一只腿的大腿一样。边吸气边回到1的姿势。左右交互，重复1和2的动作约十回。

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1楼网友：不如潦草
2021-03-07 13:47

吸收系统太好，再较少热量大的食物，如油炸食品、面食和肉类等，晚餐尽量少吃或不吃，加上平时的锻炼，应该可以瘦下来

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-07 12:30

你的生活规律别太乱吃的东西也别太杂热量的摄取也要注意煎烤炸之类的少食多吃新鲜水果蔬菜和水 ! 还有你的运动量要明显的加强今天俯卧撑做20个明天就得原数上增加并且要多次的做以达到加固的作用! 如果那些所做过的运动对你没多大作用了你就得加大难度比如跑步你可以在脚上增加沙袋之类的附助物!! 运动前后喝一杯水中间也可少量多次的补充(矿物)!! 祝你早日成功!!

3楼网友：过活
2021-03-07 10:53

吃完饭不要马上坐下来,不要吃的过饱.运动方面:跳肚皮舞很有效果.我就跳了几天,我奶奶看到我说我肚子明显小了.不过挺累的难坚持,但是会变的有女人味!

4楼网友：思契十里
2021-03-07 09:22

我觉得是运动量不够和运动不科学造成得建议增大运动量，并且可以适当打点篮球，踢点足球

5楼网友：神的生死簿
2021-03-07 09:14

吃的比别人少，不代表你吃的热量比别人少啊，还是去健身吧，一直坚持的话可以练出腹肌，很好看的六块腹肌哦……加油

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