节食减肥后怎么恢复
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-14 07:23
- 提问者网友：川水往事
- 2021-10-13 19:15
节食减肥后怎么恢复
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-10-13 20:40
您好，减肥是不可以偶尔暴食的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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