我都十九岁才一米五三，有没有什增高的方法？穿增高鞋有用没？

穿增高鞋子并不能让你长高！他只是能让你穿上它立即增高7cm，然你身高立即到160！你可以去试下高秀魔力增高鞋！他采用的了人体黄金三角设计，使得你穿上它去登山打球一点都感觉不到劳累，而且其还很轻巧！只有普通篮球鞋的三分之一重！最经还出来了高贝克增高鞋！更适合你们的风格！价格是很实惠的！还是免费的送货上门，货到付款了！ http://www.shihui.cn/?u=lxi你可以去这里了解更多相关信息！

青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。 　　有氧运动 　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。 　　弹跳运动 　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次、每次5~10分钟为宜。 　 　　伸展运动 　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。喝牛奶。睡前早餐都喝。 其他都是基因问题，要想长高饮食很重要。 多整点蛋白质和钙质。

祝你成功