减肥啊啊啊啊啊 ！！要死了
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-04-20 10:10
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-04-20 11:43
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-04-20 14:28
你好，很高兴能够给你介绍下我的减肥经验！
以前，我朋友是为了苗条、我是因为有些胖所以我们都需要减肥。
我朋友走的是吃减肥药的路线，我呢，是节食的路线。我们打赌，看谁瘦的快，结果同样的两个礼拜时间，我们瘦的却差不多。
我每天早上起床后都要喝一杯温开水，白天时候也喝很多次，但是每次喝的都比较少。吃饭总是吃那些不经常吃的、不喜欢吃的。每顿饭都只吃七分饱、不吃零食、晚上睡觉之前的三个小时内也不吃东西。工作、业余生活量加大一些、发觉瘦的很快哦~我朋友也瘦了，但是一副没营养的样子！(*^__^*) 嘻嘻……，这就是我的经验，但愿对你有所帮助，还有一句就是别忘了健康美才是真正的美！O(∩_∩)O谢谢
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-04-20 13:21
我从120斤-100斤的减肥心得体会
首先，从饮食作手：
早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭
中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。
晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶
隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。
我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。
一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。
嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-04-20 12:53
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。
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