怎样控制不长胖啊？

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解决时间 2021-05-08 06:08

提问者网友：记得曾经
2021-05-07 07:29

怎样控制不长胖啊？

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-05-07 08:43

带什么油黄色的肉都别吃，俺是学美术的，什么都喜欢拿颜色来说说。。生活中多数常见的就是肉，油炸，这些我不管他叫“垃圾食品”，，我管他叫黄颜色的东西，，我吃饭看着油黄色的就没胃口，，喜欢绿色的蔬菜，更接近大自然，更接近健康。更接近瘦~~~~什么鸭脖，鸭头，猪蹄，猪尾巴，饼干，汉堡，奶油蛋糕，甜甜的零食，等等等自己去看颜色呗，除非色盲。。。还有要多运动，傍晚多走走，，现在暑假又多雨，凉快着呢╮(╯_╰)╭到处走走吧，打篮球，河边嘛澡等等等自己去跟别人一起打热闹去吧╮(╯_╰)╭每天躺着的时间不能太多，反正要有整个身体都能动的活儿干，想做饭，洗衣裳，骑车子…………还有个你要信邪才行，，思想勤快点、活跃点，身体也就不往胖处变，也就轻快了。

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1楼网友：不甚了了
2021-05-07 13:40

肥胖，主要由于摄入大于消耗所致，我们可以通过少摄入多消耗来控制体重，但要有个前提：必须得摄入足够的营养，否则自身免疫力下降，容易生病！多消耗主要靠锻炼达到。这里在教你几点窍门：早上必须吃饭！因为早上吃饭新陈代谢速度要比不吃饭速度要快很多！而且更利于健康；喝茶，人体消化茶需要的能量比茶的能量高很多；多吃含糖低的水果，理由同上！我空间有篇日志是关于减肥的，很好的！有兴趣可以看一下！QQ:547617571

2楼网友：胯下狙击手
2021-05-07 13:03

大家都知道运动能减肥，可是这样实在太麻烦了，一旦胖起来了就很难减下去了。跟据我的了解，最好是在食物上下功夫，多脂肪的少吃，饭后不要立即睡觉;

3楼网友：神的生死簿
2021-05-07 11:26

多运动，多流汉，脂肪自然减少，现在夏天正好减。脂肪长得慢，流汉多。

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-07 10:51

吃饭的时候、少吃点要吃些热量食物、多锻炼身体呀！

5楼网友：罪歌
2021-05-07 09:39

控制饮食...多锻炼，少吃油腻等等发胖的食物

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