富含胶原蛋白的食物一般都有是肉类中

例如骨头，例如排骨、棒骨，还有包裹等等

对呀富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、鸡脚、肉皮、鱼类等

但是食补有个缺点，就是吸收了太多的脂肪，受益效果很渺茫

我现在喝的是 翌 生 美燕窝是滋阴补虚的啊，我买的翌生美 家的燕窝胶原蛋白，是提取的燕窝素和胶原蛋白一起合制的，我就25岁，一直在服用，效果非常好 皮肤很红润，嫩嫩的 你可以试试的：问问她家客服你这个年龄可以吃吗？4006589958 wwwe smay net cn

是的，这些食物含量比较的多

牛筋、猪手、

富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

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