其期中考试前紧张怎么办

在考试之前， 因为紧张复习不好，休息不好，该怎么办？

你其实是一种过度的考试焦虑。考试前有点紧张很正常，但过份紧张可能会影响考试的成绩。调整功缓解考试焦虑的方法要注意：1、端正对考试的认识，考试只是检查知识及运用情况的一种手段而已，不必要把成绩看得过重，而应注意检查自己的学习情况。2、可以采取深呼吸、听音乐、睡觉等转移自己的注意力，同时保持好休息。3、要树立自信，自我进行心理暗示，相信自己能行。4、多吃一些含维C的食物有助于缓解考试焦虑。

小样，还自问自答啊。。。好好努力，电脑尽量带回家。。。要不你会发现。。上网的时间越来越多，而看书的时间会越来越少。。。

过度紧张说明你复习没有充分。好好复习，紧张也就可以缓解了。

要对自己有信心！！

相信你会取得好成绩的~

没有必要紧张，你应该想，我努力过了，上帝一定会回报我的。就算这次考砸了，说明我的努力还没有效果，但是要艰坚信你不会失败！不要多虑，只要尽力，没有人可以超越你。

我是一个学习很好的人

每次大考

就像做练习纸一样

就可以了

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