我有脂肪肝，以下是我的生活安排，请问下有没有误、缺？

本人21岁，实习中的大学生，是个胖子，平常吃的很多，很少运动，刚刚检查到有脂肪肝，决定减肥，以下是我接下来3个月每天的生活安排，请问下有没有误、缺？

3个月每天的生活安排

三餐：早餐一碗纯豆浆（无糖现榨），青菜，蒸面包

午餐1.5碗饭，少量瘦肉，2种以上蔬菜，鱼，吃7分饱

晚餐一碗面（或鱼片粥，或2条玉米）+ 一个苹果

药：医生开的1个月的药

“肝得治胶囊”每天2次每次2颗

“联苯双脂滴丸”每天3次每次10颗

饮：乌龙茶

运动：快步行1小时，50个仰卧起坐

作息：23点睡觉，6点半起床上班

请教专业人士，以上内容请问下有没有误、缺？

谢谢

晚饭方案3选1

1、2个玉米和一碗汤

2、一个苹果、一只猕猴桃、一只橙子、一根香蕉加一个玉米就够了。

3、2个玉米、一碗水煮蔬菜。

不要吃面和粥了。

晚上最晚10半睡到床上睡着！！！

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

早餐吃碗面条，吃点青菜。或一杯牛奶和一个面包。

中午吃1-2碗饭，少许肉，三菜一汤。

晚餐吃点素食就可以。

记住：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

脂肪肝的病因：高糖高脂膳食；肝脏工能不好；磷脂合成减少。措施：合理膳食；适当运动和休息；多吃含卵磷脂食物。安排基本合理，建议22点休息，多吃卵如鱼卵含磷多的食物如豆类。少食脂肪类食物，瘦肉要吃

恩 还行! 但是午餐和晚餐就不对了!午餐要吃饱!晚餐只吃5分饱就行了 还有晚上不要吃面 就吃饭!本人觉得肝得治胶囊没什么用!联苯双脂滴丸还是蛮有效的!不要喝乌龙茶 要喝泡出来是那种红红的 好象叫普耳茶吧!运动就要一个半小时为准,因为脂肪要在运动30分钟之后才开始燃烧的!作息尽量要做到早睡早起!

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息