睡觉前一小时可以做一个小时的力量训练和胸肌，腹肌。训练吗
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-03 14:35
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-01-02 21:33
睡觉前一小时可以做一个小时的力量训练和胸肌，腹肌。训练吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-01-06 18:15
运动是不分白天晚上的，运动完不觉得太兴奋，容易入睡就可以。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-01-06 21:19
可以啊
- 2楼网友：行雁书
- 2021-01-06 20:10
练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；3、用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。
- 3楼网友：佘樂
- 2021-01-06 19:52
训练的最佳时间是下午4：00到晚上7：00。这是最佳时间
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯