关于女人如何补钙？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-31 09:42

提问者网友：美人性情
2021-07-31 02:45

谢谢你的礼物，补钙还可以多喝骨头汤，可以加入各种食物做成美味靓汤。

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-07-31 03:35

女人补钙吃什么最有效果？
　女人补钙吃什么？1、坚持喝牛奶与口服钙剂：营养这家推荐喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。每100毫升牛奶含钙高达125毫克之多。坚持每天让孩子喝牛奶。口服钙剂：各种钙片或钙粉口服补钙时，应注意不可与植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，这些盐可与钙结合生成“多聚体”而沉淀，从而阻碍钙质吸收。也不能与油脂类食物同食，如猪油中的脂肪酸、蛋白质分解出来的氨基酸，可与钙结合成不易被吸收的钙盐。
女人补钙吃什么？2、多吃含钙较多的食物：如骨头汤、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。多增加户外活动时间。户外活动，接受阳光照射，可促使皮肤中的维生素D的前身物质转化为维生素D，而维生素D正是人体吸收钙质的必不可缺的媒介。运动本身也是预防缺钙的妙方。

女人补钙吃什么？2、多吃含钙较多的食物：如骨头汤、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。多增加户外活动时间。户外活动，接受阳光照射，可促使皮肤中的维生素D的前身物质转化为维生素D，而维生素D正是人体吸收钙质的必不可缺的媒介。运动本身也是预防缺钙的妙方。

　女人补钙吃什么？1、坚持喝牛奶与口服钙剂：营养这家推荐喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。每100毫升牛奶含钙高达125毫克之多。坚持每天让孩子喝牛奶。口服钙剂：各种钙片或钙粉口服补钙时，应注意不可与植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，这些盐可与钙结合生成“多聚体”而沉淀，从而阻碍钙质吸收。也不能与油脂类食物同食，如猪油中的脂肪酸、蛋白质分解出来的氨基酸，可与钙结合成不易被吸收的钙盐。

全部回答

1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-31 05:29

纽崔莱!!!!

2楼网友：鸠书
2021-07-31 04:55

安利纽崔莱的钙镁片就很好

3楼网友：空山清雨
2021-07-31 04:25

真好吃钙片、铜油骨

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-07-31 04:12

吃钙片，海产片，牛奶，鸡蛋

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