如何戒烟？最好戒烟成功的人士回答

我22岁，烟史有4年，我烟瘾挺大的一天除了递朋友自己纯抽一包半，每根基本上都抽完，还有个不好的习惯，不管什么时候，看到别人抽，或者火机，就想抽
以前戒了一次 2个月没抽，后来事情多了，烦了，又抽上了，而且比以前烟瘾还大，有没有什么好的方法戒烟啊，希望戒烟成功的指点迷津

废话的！复制的！不起作用的！别回，谢谢啊

其实我不想戒，我女朋友逼我的，说：我不戒就不和我处了···NND我下狠心了，已经16小时没抽了，全身无力啊，弄的我都不想和他处了，干啥事都没劲，我正常吗？

其实戒烟关键就在于自己，自己都管不住自己，光靠别的是起不了多大作用的，当年我大姨夫初查出心脏病的时候，医生让戒烟戒酒，少吃肥肉，他还偷偷跑到厕所抽烟，说他根本管不了多大事，后来又犯了一次心脏病，从此以后再不吸烟了，让他抽他都不抽了。

人就是这样，当意识不到抽烟对身体的危害的时候会总是得过且过的。所以关键还是要考自己，天天给自己提醒，建议你多看看抽烟的危害类的图片吧，买个肺的烟灰缸，坚持每天都用，给自己敲警钟；然后再配合着家里多预备点瓜子，木糖醇之类的零碎的食品；身上别带烟，带根笔，烟瘾上来的时候一遍吃东西，一遍手里夹起那根笔杆子；还有强迫自己没事的时候就去公共场合（禁止吸烟的那种地方）转转。挺过去一个月左右，剩下的日子就比较容易了。

最后希望你能顺利戒烟。

抽烟就是一个习惯，我以前抽烟也抽了好几年。后来不想抽了然后买了几包烟，特别想抽的时候就猛的抽他10几根，然后咳嗽的不行，连续几次这样，就会形成条件反射。见到烟反感。 也不用多长时间，一般人在15天左右连续重复事情，在30天后就会变成一种习惯。慢慢的就会戒掉！ 关键的一点在戒烟时期内不要想着自己在戒烟，想抽就抽而且要猛抽，抽到反感为止！

其实戒烟吧，最主要的还是得靠自己的意志力，有恒心的话有什么东西戒不了呢？网上说的戒烟法也只能做个参考，戒烟得一步一步的来减少你对烟的欲望。 这几个步骤你可以试下 1、尽可能的少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。 2、每当吸烟时，要想办法延迟你吸烟的时间，有意识的造成你难以得到的香烟。 3、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。 4、每吸一只烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。 5、不是地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。

戒烟我有经验！我之前抽烟，现在就戒了！ 戒烟方法： 1.吃饭后漱口。 2.想抽烟时吃糖或口香糖。 3.平时多喝茶水。 更重要的是要有毅力！能控制自己！ 能做到以上几点你离烟就渐渐的远去了！

如果吸烟时间长的话，那么戒烟也不是一朝一夕就能借掉的，突然不抽烟了，即不习惯，而且烟瘾上来也会很难受，所以，想轻松戒烟，我建议您使用瑞美戒烟贴，用戒烟贴来配合着戒烟，三天烟瘾减小，一个疗程轻松戒烟，而且它是外用贴剂，安全无副作用，使用方便，网址是： www.rmjieyan.cn

说什么也没用就俩字 毅力 我现在也戒烟呢 挺不舒服的 说白了就是个习惯 多忍耐一下 忍一小时 再忍一小时 回头看看 10个小时过去了 再忍5小时 ……几天都忍了 在一小时不行么？ 每次想抽都多忍一个小时 然后再拿总体戒烟时间来比较 有毅力就OK……

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