情绪极易紧张该怎么办呀

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-10 22:18

一个小小的动作，别人一个下意识的眼神；都会令自己不由自主地紧张起来。心怦怦直跳，全身僵硬的；这种感觉好难受喔！哪位好心人可以帮帮我，告诉我我该怎么做才能摆脱这种令人讨厌的状态呀！

最佳答案

我紧张是我通常会做深呼吸、深深的吸一口气慢慢的吐出来、放松自己、抬头挺胸的看过去对别人笑一笑

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你以后试试以下几种办法看如何：

1、当有什么烦恼时，应该畅所欲言。

2、当事情不顺利时，暂时避开一下。去看电影或看书报等。

3、如果预感到要骂激怒你的人，应该克制一会儿，然后把它拖到明天。

4、如果觉得自己常与人争吵，就应考虑自己是否过分固执，应稍作谦让。

5、如果一直感到自我烦恼，就试为他人做些事情，使烦恼化为精力，从而产生愉快感。

6、在工作十分紧张时，最好先做最迫切的事，一次只做一件事。

闭上眼睛深呼吸三口气，就能缓解情绪紧张

多想想自己的丑事，让自己冷静下来！

想想你喜欢的人，没听过爱情的伟大！

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