请问谁知道抑郁症用什么方法疗效好呢？

我一朋友有抑郁，可我一直帮他做心里调整。说的我嘴都干了。就当时好一会，过去时候还是想不开。我很着急，请大家帮帮我，谢谢！

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

如果你不是很严重，那么给你点下面的建议

1，注意睡眠、饮食、运动。良好的生活习惯能帮你摆脱困扰

2，明确你的价值观和目标，对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除，用积极地思想代替消极的思想，走出抑郁的心理

3，将欢乐带入工作中和生活中，快乐的情绪有助于缓解消极情绪带来的压力

4，建立可靠的人际关系，与他人的融洽相处能培养快乐的性格，友情可以温暖我们的心灵，帮助我们摆脱困境，远离抑郁。 连云港心安草心理咨询

另外，你最好带他去看心理咨询，以为在我们诊所，很多抑郁的人，后面就是精神病人的症状了，咨询师会给你判断的，看他还有没有幻听等症状，有的话就有可能是精神病了，不过也不排除是其他的心理问题

静养

告诉他可以先暂时放下手上的事情，好好吃一顿后，去自己感兴趣的地方放松一下，或者亲近下大自然，假若您喜欢听歌，听着自己喜欢的歌，也挺美的，人生没过不去的坎，愿您心情愉快

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