如何在篮球运动中保护脚腕？

打篮球的时候，经常会受伤，有些人会很巧妙的躲开，而大部分的人却难免受伤害。轻的扭到，重的骨折。怎么才能尽量避免这些发生呢？

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穿运动鞋！

热身最重要。。。

起跳落地时注意一下地面。

首先你可以穿一些能保护脚腕的鞋子。就是像姚明他们穿的那种篮球鞋。然后么，就是打球的时候注意观察。保护自己，关键是灵敏度的问题，多注意练习。我和你的情况差不多。打球经常受伤，后来多注意了就会好的。祝你篮球之旅顺利。

运动前一定要活动开，不然，穆大叔就是很好的例子········另外，打球时要注意动作的幅度，不要做一些不能做的动作，这样很容易受伤，还有就是如果不是打中锋就尽量远离禁区，因为那是身体冲撞最激烈的地方，最容易受伤。

首先，打球的鞋子，建议穿中帮或者高帮的，千万不要穿板鞋打球，像匡威的帆布鞋啊休闲鞋啊什么的，经常看到有些人穿着那些鞋子打球，狂郁闷

其次，鞋带一定要绑紧，不要松，当然，也不是越紧越好，还要考虑到穿的是否舒服，但是一定要紧，不要太松。

以前是个人的一点经验，因为以前也经常扭到脚，后来发现在鞋子上面下点功夫还是有用的，至于那些什么热身运动啊什么的我觉得是无所谓，我每次打球都没有热身直接开打，因为我们不是职业运动员，运动量没那么大，个人感觉没有那些职业运动员那么夸张，呵呵。。

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