请问每天晚上泡脚30分钟有什么好处？

请问每天晚上泡脚30分钟有什么好处？

有高血压高血脂的人泡脚应该注意什么？

1. 脚是多条经络的终点，包含很多重要穴位，平时按摩这些穴位对身体很好，一种温补的方法是热敷这些穴位，如果晚上泡脚半小时，那么就是对脚上这些穴位都进行了按摩。
2. 大家在家里常赤脚或者穿着鞋不注意保暖，寒气易入侵，所以通过泡脚可以去除寒气。
3. 很多人需要用大脑，容易象造成心火旺盛，睡眠不好，通过泡脚可以调节体温降虚火，从而产生良好的睡眠。
4. 改善血液循环，放松血管，调节血压，使高血压降低，使低血压增高。
5. 人们生活，会产生很多正电离子，对身体有害，通过泡脚可以将正电垃圾排除体外，身体更好。

我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了．

：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 除了水温外，泡脚时还应注意以下问题： 第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 参考资料：中国百姓寻医问药网 2

让人觉得很舒服 很容易入睡

泡脚可以促进血液循环．饭后，运动后不要泡脚．泡脚最好是先用温水，再慢慢加热．

这问题的话..真难回答.因为好处实在太多了.

每天泡脚可以使劳累了一天的脚步肌肉放松.

促进人体血液加速循环.新陈代谢.

从而减少各种病痛的发生.

持之以恒,..健康永恒.

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