瘦身减肥方法很多，求有效不反弹的？

运动减肥是有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心

如何瘦身   常见油炸食物陷阱   说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱， 另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有126卡路里 ，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面， 大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！   早餐 粟米片1碗   午餐 生菜鸡肉比得包   下午茶 健怡可乐   晚餐 鸡肉冷面1碗 豆苗1碟 也可以用减肥产品 要选择的话给你推荐一个牛奶荷叶胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！ 

 随着社会的进步，人们的生活水平提高了，肥胖也成了当今的热门话题。而且减肥的人们还一直寻求最快速的减肥方法，因为不想花太多时间在这上面。在这就给大家推荐两种最快速的减肥方法，希望对您的减肥有所帮助！ 最快速的减肥方法一：原地慢跑，就是在家没事的时候或者是看电视的时候也可以做，跑的时候脚抬得越底越好，手臂也随着自由摆动，这样可以起到减少手部脂肪的作用；双脚最好也随意摆动，作用和手臂一样。太胖的人还需配合做仰卧起坐，因为当你减肥成功后，腹部的皮层会很松，仰卧起坐运动可以有效的收紧腹部。 最快速的减肥方法二：瑜珈，瑜伽减肥提倡健康、自然的生活习惯，而且提倡吃清淡、健康的素食，随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。 最快速的减肥方法三：减肥药， 美宝莱减肥胶囊，他是纯中药制剂的，无副作用，很安全的，选择一款好的减肥药真的很难，想减肥的朋友可以试一下的。

新婷美减肥胶囊效果还是不错的，我一年前吃过，吃了一个月不到减了16斤左右的，现在停药这么长时间了，也没有发现反弹的，吃的时候也没有发现 心跳加快 经期不正常的，我是在‘新婷美减肥胶囊网’买的，