30岁，驼背'还能纠正吗？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-06 07:07

提问者网友：藍了天白赴美
2021-01-05 10:16

30岁，驼背'还能纠正吗？

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-01-05 10:26

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。追问练习瑜伽多久能纠正驼背吧追答年龄大纠正也慢追问还能纠正吗？追答能

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-05 12:57

白天的方法就按大家说的，晚上就用斜面床垫纠正两三个小时，然后放下填平枕头正常睡觉！

2楼网友：时间的尘埃
2021-01-05 12:10

能啊，每天坚持把背挺直

3楼网友：不如潦草
2021-01-05 10:32

你好，这个一般是不容易矫正了，因为现在骨骼已经定型了，矫正起来是比较困难的，但是适当的进行纠正，可以起到缓解的作用的。

注意按时规律的作息，不要熬夜，不要长时间的看电脑和玩手机，注意保持心情舒畅，多去户外进行体育锻炼。

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