上课不能静下来学习怎么办

上课不能静下来学习怎么办

注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意。

无意注意事先没有预定的目的，不需要主观意志的控制和调节。常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自禁地把自己的心理活动指向并集中于它。无意注意又称为消极的注意，被动的注意，或不随意注意。无意注意的持续时间主要决于刺激物本身的特性。 有意注意有预定的目的，不需要主观意识的控制与调节，必要时还需要作出一定程序的意志努力。又称为积极的注意，或随意注意。例如，在上课时不由自主地聆听着停落在窗外小鸟的“歌声”，是无意注意；但如果此时你很快意识到正在上课，迅速迫使自己把心理活动集中到学习上，这便是有意注意。除非老师的课讲的非常生动、精彩，对学生有强大的吸引力，学生则能无意注意地轻松完成40分钟的学习任务，否则，发生分心走神是常事。

因此，这就需要自己具备一定的有意注意策略水平(形成有意注意的方法及控制和调节有意注意的技能)，促使自己对学习形成有意注意，并在分心走神，控制和调节自己的有意注意指向、集中、保持在学习上，保证良好的课堂学习效率和效果。

你可以尝试从以下几个方面提高有意注意：

1. 培养对学习的间接兴趣。
兴趣是最好的老师，热爱是最强大的内驱力。在兴趣和热爱的牵引和推动下，你就会积极、主动、不畏困难地去学习。自然会对学习保持高度集中的(有意)注意，决不分心走神。

2. 课前预习。
上课时如果没能跟上老师的思路，没法进行有效的思考，大脑一定是混乱乏力的，情绪也一定是灰心失意、无精打采的。没了学习动力，也就没能力对学习保持有意注意，分心走神在所难免。课前预习可以在课堂上与老师发生有效互动。这样会更有效地提高注意力。

多多地想想，如果我们不好好地学习，我们对的住我们的父母吗？对的住父母对我们的希望和渴望吗

培养学习兴趣吧 否则你怎么都不喜欢

做课前预习，带着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，作笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。

你并没有明确的认识到 课上如果有一句没有听到或者听清楚，下课你要花很久才能理的通。

试着简单的记笔记，不用没一句都记 ，没一句都记了 大脑就没有时间去理解了。

偶尔的分心是为了提醒你要集中注意力

给自己找一个比较合适的目标 你也会更加容易进入角色

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息