死定了啦...学校运动会要开始了...
老师居然叫我去跑1500米和800米....
该死的...就上次800米测试的时候跑了女生第1...就....5555
我怎么办...N丢脸诶...我怕我1500米垫底..
跟我们学校田径队女生的速度比....我就一蜗牛！0.0
天呐...哇5哇5哇5哇555...我要怎么办啊？！
运动会马上就要开始了...我要怎样提高速度和耐力啊？！
我想为班级争光..更不想当垫底丢人现眼~~~好心人士给我点建议啊~~~
我会每天早上先去跑跑....锻炼下耐力...还有什么要做的啊？！！！
SOS....
慧慧、你和我一样啊？吼吼、
加油加油！我们两个一起合作吧、嘿嘿、
我好久没跑步过了、跑八百米都很慢很慢了、
1500米还不一定吃的消咧、
我们一起加油吧、
冲啊。。
长跑靠的真的是毅力。坚持的话会有收获的、
我相信你、可是，我觉得我自己不行诶、
dao zhao 了。。
你不要产生这样的心理，老师既然让你报800和1500那么就代表他相信你的实力！
你也要对自己有信心点，不要管你上次跑的有多么的不好，记住真正的比赛还没有开始所以不要被自己看扁！
这几天好好地锻炼。每天坚持跑步30-40分钟，然后做加速跑，大约100米左右就好！比赛前一天给自己上一下强度比如300米或者400米一个！记住无论比赛比第几你都是最棒的！
= = 貌似你和我一样 我也是参加了1500米 800米 还有400米的 我一下跑超多 运动会应该是在月底才举行的吧 那现在还有时间的 只要每天多跑跑就行了 我现在每天都在跑
= =。 还有多吃饭 比较有体力 建议你跑步时穿钉鞋 很轻很快的
= =， 像这种事根本没什么方法诀窍那些的 1500米是慢跑 你停下来都ok 反正到最后冲刺就行了 800米400米就比较简单了 只要掌握好自己体力就好了
= = 记得跑步时把嘴巴闭紧了 呼吸要慢慢呼吸 受不了时再慢慢增快呼吸速度 记住千万不要大口大口喘气 很容易进风的 那到时侯就难受死了
= =。 还有每天多喝水 要慢慢喝 要温开水
= =， 开始跑最好原地跑一段时间再开始跑 那样比较好 我也不知道为什么 我们学校田径队就这么跑的 他们还都踮脚跑 不穿鞋 或者穿钉鞋
=。= 好了 祝你好运吧
每天晨练一会儿就好
不要过于劳累
比赛前一天晚上一定要休息好
自信一点，把体育生自我排除这样就自信了
不要带着压力上场
所以说心态很重要
O(∩_∩)O~
别灰心，既然能在全班跑第一，就说明自己还是可以的
还是有一定实力的
不要管校田径队的，那是专业的，天天都在训练啊！
你可以挪出时间多锻炼一下耐力啊
每天下午4：00-6：00是锻炼效果最佳的时间
如果自己有时间就多去锻炼锻炼吧
跑的时候把握好节奏就行了
O(∩_∩)O~
相信自己是最好的！
预祝你取得好的成绩！