如何克服妒忌的心里求大神帮助

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嫉妒是种什么情绪嫉妒是一种普遍的社会心理现象。 嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、 地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时， 所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的情绪体验。 它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人， 给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。地位相似， 年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。 克服嫉妒心理注意八项 1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此， 应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。 2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁， 损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。 一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助， 嫉妒只会损人损己。 3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时， 能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。 这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。 4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强， 人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己， 但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争， 才能提高自己。 5.看到自己长处。聪明人会扬长避短， 寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域， 这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望， 缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。 6.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼， 换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。 7.转移注意力。积极参与各种有益的活动， 嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。 8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够， 他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外， 可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、 下棋等。

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