失眠了咋办？？？？

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解决时间 2021-05-16 19:18

如题

最佳答案

不好意思啦我刷分这是俺大号，不好意思啦我那走拉

我认为呢，失眠的话最好的办法就是吃药了

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每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功'

洗个澡，喝一小杯酒，听听音乐。试试这种办法。会让你入睡的

失眠是现在很多人都存在的问题，主要是没有好的缓解压力的方式。适当的在睡觉之前，喝一杯温牛奶，听点舒缓点的音乐，像纯音乐之类的，谢谢日记也是一个好方法。

还有，在睡觉之前，不要有太过剧烈的运动，会导致大脑紧绷，没有放松的感觉，也会影响睡眠的质量。适当的吃几粒安眠药也是可以的，但一定要注意用量。

最近失眠的人老多了

你可以去回答别人的问题

也许两个人交流了就可以好好睡觉了

真的在这里问这个问题的人太多了

想办法睡觉

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