如何在一周内减去腹部脂肪？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-15 17:59

提问者网友：謫仙
2021-05-15 08:48

如何在一周内减去腹部脂肪？

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-05-15 09:58

少吃饭转呼啦圈我试过能瘦

全部回答

1楼网友：詩光轨車
2021-05-15 12:49

每天晚上睡觉前在腹部顺时针按摩30圈然后逆时针按摩30圈一定要坚持会有很好的效果

2楼网友：怙棘
2021-05-15 11:57

治疗便秘肥胖，减小腹、腰部脂肪:野菊花+金银花+胖大海，减肥还是慢慢来好，太快了对身体不好的

3楼网友：撞了怀
2021-05-15 11:42

少吃热量食品，做一些腹部运动，比如仰卧起坐，一天做上几组每组做四五十个，很有效的

4楼网友：杯酒困英雄
2021-05-15 10:51

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、坚持不下来的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

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