冬天了怎么防肺病

【冬天了怎么防肺病】

冬天预防肺病的方法；

1、体育锻炼；

体育锻炼包括增强体质和耐寒锻炼两方面。

2、呼吸锻炼；

(1)经常吹笛：吹笛能使横隔肌运动范围增大，使肺泡开放数目增多，改善呼吸功能，缓解呼吸困难和缺氧现象。但有严重肺气肿的人不宜吹笛；

(2)夏季游泳：夏季经常游泳，能改善肺的通气功能，提高呼吸效率。肺活量是通气功能的衡量指标，如果每天能保持游泳30分钟，1个夏季后，肺活量可增500毫升。

3、戒烟酒；

长期大量喝酒能降低机体抵抗力，使慢性支气管炎（老慢支）久久不能治愈。吸烟者患慢性支气管炎的人数，比不吸烟的人高4—5倍，因吸烟可降低支气管和肺部清除异物的能力，降低肺的通气功能，使呼吸道感染机会增加。事实表明，戒掉烟酒后，呼吸道症状和反复发作的机会大大减少。因而，一定要下决心戒除烟酒。这里介绍一种简易戒烟法：将萝L(红、白萝L均可)洗净切成丝，用干净纱后，您就不会对烟有好感了。

4、避免有害粉尘和气体的刺激；

空气中有些粉尘和气体能引起支气管炎发作，如棉花纤维、发霉的谷物粉尘、含有螨虫排泄物的房尘，或氯、氮、硫的氧化物等，可使支气管充血、水肿、痉挛、增加感染机会，引起咳嗽、哮喘和吐痰等症状。因此，要尽量避免吸入这些有害物质，如在粉尘较多的场所宜戴口罩，扫地宜用潮湿拖把等。过敏体质的人更应注意远离过敏原，并且要多吃高质量的豆浆改善过敏体质。下面的方法对消除过敏有很好的效果：豆浆200毫升，加入味精1克，盐少许，每日1次，经常食用。

5、及时治疗上呼吸道感染；

如感冒、急性鼻炎、急性咽喉炎、急性扁桃体炎等。

6、毛刷刷臂；

从手臂内侧一直到大拇指不靠近食指的指甲角(少商穴)，用动物毛制做的毛刷从上到下轻轻刷动，不可从下到上逆行，刷动次数可多可少，以皮肤发红为宜，每日就寝前进行较好。这样，可以强壮呼吸器官，预防发作或减轻症状。

多吃润肺食物，汤类.

早点起来运动，多吃点润肺的，比如雪梨