跳绳是有氧运动吧？我每天跳1000下由慢到快一直到手脱力然后休息几秒在继续

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-30 17:57

提问者网友：了了无期
2021-11-29 23:41

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-11-30 00:03

有氧运动讲究的是慢和有规律，有氧运动顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
希望采纳一下O(∩_∩)O追问那意思是我还不是有氧运动啦

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跳绳是有氧运动吧？ 我每天跳1000下 由慢到快 一直到手脱力 然后休息几秒在继续

跳绳是有氧运动吧？我每天跳1000下由慢到快一直到手脱力然后休息几秒在继续