男生怎样减肥最快
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-04-29 12:32
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-04-29 13:23
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-29 16:34
参考资料： http://www.xintingmei.com/cpzs.asp你可以先了解一下
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持不了的话，可以试试‘新婷美减肥胶囊’的效果很不错的
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-04-29 15:39
如果想减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和控制饮食相结合的办法的， 除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了， 可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一个叫天香百合官方网，我很多的朋友都是在这个网站上买的一款天香百合减肥胶囊， 不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效， 不容易坚持下来，并且时间长了你会没有信心的。我也祝楼主早日减肥成功。
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-29 14:42
1、坚定信心，禁口。意思就是高脂肪的食物不吃；
2、一日三餐必须有规律
3、吃饭不可吃得太饱，七分饱即可，这个得靠控制力，再好吃的也吃七分饱
4、有汤的饭前喝汤，禁止饭后喝汤
5、早睡早起，这里早睡可能不现实，但是必须早起，夏天六点三十起床运动15-30分钟
6、另外得看你的生活习惯，那些不良的饮食习惯改掉，零食就不要吃了，最多想吃的时候吃水果
7、坚持三个月以上第一、三条，以素食为主。
- 4楼网友：神的生死簿
- 2021-04-29 14:15