高考前应该放松么？

高考前应该放松么？

1.一年一度的高考就要来到了，很多孩子苦苦的学习了十几年，就为了那两天的考试，考试，只是占有一定水平，心态也是很重要的，有知识，无心态，还是很难把知识发挥出来，接下来就告诉大家一些调节的办法。
在离高考的这段时间，要学会劳逸结合，不要再总是搞题海战术了，要开始保持好睡眠，饮食要注意，多以清淡营养为主。夏天尤其是女孩子，要少吃凉的。注意身体将康。
2.每天要和朋友同学有一定的时间去聊天 彼此分享彼此开心的事情，要回自己减压
3.坚持锻炼身体，我亲自有体会，每天跑十分钟，那效果就非常好，会很有精神

高考前应该放松. 最有效的放松方法 “现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。” 考前用脑过度 不妨多做运动 眼看高考将近，记者昨天从各医院心理门诊部了解到，最近医院每天都会接待不少临近高考的考生前来咨询，医生说考生大多都是反映心理紧张，害怕面对即将来临的高考，心理压力太大等。 北京协和医科大学基础医学院心理健康部的杨霞副教授在接受记者采访时说，还有十几天就要高考了，现在考生的重点就在于调整好心态。“一般考生在考前为了放松心情，在复习阶段喜欢用听音乐、吃零食、看电视等方式来缓解紧张心态。可临近考试，考生的这些放松方式该换换了。”杨副教授说，为了能让自己更好地面对考试，考生每天在做模拟试卷时要让自己进入一个模拟考试状态。“这个时候就不要听音乐、吃东西了，两个半小时的模拟考试中要让自己投入考试状态中，要完全像考试时候一样。”她说，除了提前进入模拟考试状态之外，还要加强体育锻炼，加强四肢的协调性，让大脑好好休息一下。“现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。” 朝阳医院神经内科的主任医师许兰萍说，每年这个时候来医院看心理门诊的考生都挺多。“考前紧张是普遍存在的，所以家长和老师在这个时候一定要帮助考生减轻心理负担，克服紧张，以平和的心态面对考试。如果考生心理紧张过度，则应及时到医院去诊治，适当服用一些药物”。

最近除了做题，还是要适当的注意身体健康，另外做一些知识体系整理，有一个应考准备，当然，良好的心态也很重要

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