早餐喝豆浆有什么好处？

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解决时间 2021-10-23 01:04

提问者网友：佞臣
2021-10-22 00:54

早餐喝豆浆有什么好处？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-10-22 02:09

因为豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿，而且它还含有维生素、不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，不但不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。据一份研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可以改善失眠。

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