失眠咋办呀?

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-09 14:47

提问者网友：回忆在搜索
2021-05-09 07:08

最近不知怎么的.老是失眠.希望有人告诉我这是为什么呀 ?

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-05-09 07:35

心里有事

全部回答

1楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-09 10:14

失眠的自我按摩　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。　　1）用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。　　2）用两手中指端轻轻揉按太阳穴　　3）用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。　　4）用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。　　5）用两手拇指端揉按风池穴。　　6）将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。　　7）将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。参考资料来自沈阳93303医院精神康复中心

2楼网友：第四晚心情
2021-05-09 09:05

哈哈,我以前也常失眠。我以前总是在睡觉之前想很多东西,已既于越想越深入,就会越来越兴奋,自然而然就睡不着了。还有一种情况,就是有烦心事,到晚上就心烦恼意乱。晚上有时越想它睡着,就越睡不着。教你一个方法,是专家建议的,在你睡觉之前,做一个动作,在浅意识作用就是睡觉,什么都不管,每天形成一个习惯,过一两个月就会自然而然的做完这个动作就会倒头就睡了。要不在睡不着时也可以闭目养神

3楼网友：夜余生
2021-05-09 08:28

坚持大体力的锻炼身体

慢慢学习放松心情

得失自然不计较

三充实生活

4楼网友：我住北渡口
2021-05-09 07:56

你肯定有心事

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