九个月大的小孩补钙吃什么

九个月大的小孩补钙吃什么

“ 葡萄糖酸钙”我以前就喝过一段时间，但是补钙的事情，
不是随便补的，一定要经过医生的同意才可以，否则适得其反。因为，人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品，反而会适得其反。药物类的一般不缺的话还是少用，最好食补，例如：是牛奶及乳制品、豆类及豆制品、虾皮、带骨小鱼、海带、紫菜、柑橘、田螺等。当然，在食用这些高钙食品的同时，为了达到补钙的目的，应避免与含鞣酸、草酸、植酸、枸酸较多的蔬菜同时食用，如菠菜、小麦粉等。如吃豆腐时，最好不要与含草酸较多食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等，以免形成草酸钙就不易被人体吸收；吃排骨、虾皮时可放点醋，使钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用；也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼、糖醋虾、糖醋小排骨，或煮食一些大棒骨，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物，如鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都富含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳两三个小时以上，可以满足对维生素D的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂.

为了孩子的健康成长，到一定时候需要适当的补充钙剂。不过选择钙剂也要讲究科学，不要随意选择，钙剂选对了补钙容易，选不好钙剂作用不大甚至会起反作用。选钙应该注意以下几个方面：1、易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀，容易在胃酸中溶解充分吸收；2、钙溶解后显酸性，与胃液相同不伤胃；3、钙源以碳酸钙和磷酸钙为主，这是国家卫生部推荐的钙源，钙含量高；4、助溶剂不用维生素D，维生素D人体自身可以合成，过多对人体有害，而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽（简称CPP）可以使钙的吸收率提高80%；5、钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1：2最好。市面上很多钙不是溶解度不好，就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素，对补钙效果不是太理想。无限极钙片符合这些条件，是理想的钙补充剂，适合婴幼儿、青少年和中老年人补钙。

哺乳期的宝宝缺钙，最好由妈妈补钙，妈妈补钙，促进乳汁分泌，宝宝就能通过母乳得到钙的补充，母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙含量虽然不如牛奶多，但母乳钙和磷的比例十分恰当,母乳中钙和磷的比例为2：1，最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225毫克～250毫克的钙元素，足以满足6个月内以内的宝宝发育需要8个月～1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了，即每天给予75毫克～100毫克的钙元素，推荐妈妈补钙吧. 补钙的两种方式： 一是食补，日常饮食中多吃一些富含钙的食物，如，奶制品、豆制品、海带、虾米、骨头汤、蔬菜（小白菜、油菜、芹菜等），由于我国的饮食习惯，往往对钙的日摄取量远远达不到推荐摄取量（据调查：中国人均钙的日摄取里仅为391mG，仅相当于推荐摄取量的41%），因此在食补的同时可以服用补钙产品。 二是钙剂补，吃一些补钙产品，常见补钙制剂的比较 : 1.葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。 2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，如“钙之缘片”(旺旺：彩虹君子11)。 补钙时需注意以下几点： 1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等， 2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。 3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。 以上这些希望你有所帮助，更多知识要咨询可以加我为好友（QQ昵称：黑夜彩虹）。

吃葡萄糖酸钙就好。

小孩补钙是要從多方面食物吸收的,不要听那些放屁廣告吧!!!

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