踩单车可以瘦腿吗？天天踩有效吗？到底是会粗还是会瘦？

我说的是普通的单车噢。

没什么用，还容易出肌肉。

给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
参考下最有效的瘦腿排行：www.shoutui.j7q.cn 好多人用
快去看看吧,呵呵 希望采纳！

最简单的就上少吃多运动 回答完毕，希望采纳！

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥 的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

不会，除非你又买一个可以让腿部减肥的器才。

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