瑜伽和芭蕾哪个对于女生训练形体比较好

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解决时间 2021-02-08 18:44

提问者网友：椧運幽默
2021-02-08 00:10

瑜伽和芭蕾哪个对于女生训练形体比较好

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-02-08 00:39

其实瑜伽和芭蕾都挺不错的；但我比较喜欢练习吧，最近在练习正位瑜伽，与曼莲塔一起共同进步~~ 可能我最近在练习瑜伽，所以才会有这样的感觉咯

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1楼网友：人類模型
2021-02-08 01:57

芭蕾和瑜伽都ok啊~只是，芭蕾会比较辛苦而已，瑜伽是不会强求你一定要做到哪一个程度的，但是芭蕾会，如果没做到的话，就不好看。lz你怎么正好和我相反啊?我的舞蹈老师一个劲说我的臀部太胖。。。想减都减不了。。在这里我教你个方法~：是劈叉的，我是练舞蹈的，我知道劈叉的痛苦。（一定要先做准备运动。）刚开始的时候的确是很痛的，不过，再痛也要忍着。我教你一个方法：平躺在地上，把腿直抬到45度角。把两手放到两个膝盖之间。然后把双腿打开，双手要不停地颤。膝盖要直，脚背还要崩起来。对了，你的臀部要保持扁平。要不然的话，屁股的肉会阻制你打不下去的。还有一个方法就是：踩胯。我不太喜欢这个很痛苦的，等你能劈下一字了再练这个比较好。你平躺在地上，膝盖要弯曲着。让你的亲人踩着大腿。还有哦，你最好专门练舞蹈的练功服。吃得少一点，不然会长胖的哟！

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