怎么样才能练眼力和反映能力？

怎么样才能练眼力，有时跟人打球，球对着我砸，我看到了，可是就是闪不开，老是被球砸到！看电影时看到太极拳抓住别人的手借力打力，那他们的练眼力和反映能力肯定都都很好！那位可以告诉我练眼力和反映能力的方法，我是一名初二的学生，在寄宿制学校，没有任何器材！时间也不多！！！

首先，关于眼力，给您个建议个锻炼方法：定点三个目标点，分别位于身体的正前方，左方，右方，身体站于正中，盯住正前方目标点，快速转头盯住左方的目标点，在快速转头回来盯住正前方目标点，在快速转头盯住右方的目标点，在回中间目标点，在左边，中间，右边，中间，左边，这样反复的练习！！增加眼力！
打乒邦球可以练放应和眼力

练习抓握乒乓球效果好的。

和不同的人进行搏击比任何一种方法都好。这是真心话。

要想练好眼力，必须要慢慢来！你要明白欲速则不达的道理！

你先从最简单的开始：先看远处固定的比较多的东西，慢慢去数，直到眼睛一瞄就可以知道多少就行。然后再看动态的东西，慢慢去数，直到眼睛随便一看就知道多少就说明你的眼力已经比平常人好多了。甚至超过平常人了！

关于速度楼主可以自己模拟球砸向自己的场景，一遍一遍的联系伸手去挡；同时多练习出拳，尽量提高自己出手的速度。最重要的一点是，千万不要慌，我估计球砸过来的时候楼主脑子是一片麻木。一慌手脚就软了，这个楼主也可以模拟联系的，想象一下球砸向自己，把眼睛眯起来，眼光聚集的一点上，快速的出手去挡。练习的多了就会发现格挡动作变成了习惯动作，球一飞过来的时候顺手就能挡住！

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