心理症状自评量表（SCL-90）然后分析的是人际关系中有自卑感，明显的不自在和消极的期待。/
我想咨询下医生，我晚上经常失眠，12点之前都是睡不着的，都是看手机小说到困的时候才睡。而且去商场或者女孩子比较多的地方，总是会感觉到不自在，想走。当别人看着我或谈论我时感到不自在（不太熟悉的人），我在不熟悉的人面前，总是面无表情，心情冷淡。（尤其是在女生面前）但是在熟悉的人面前，又很阳光。不能集中注意力（一般般，就是好走神，老是会想一些事情）。感到苦闷，孤独，经常会过分担忧自己以后的前途。未来。对异性的兴趣减退。 请问下，我这种情况算是什么程度的自卑，严重吗？或者，该怎么治疗或者改正？？谢谢
自卑该怎么办？下面有情况和心里测试表格结果
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-27 21:55
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-04-27 05:29
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-27 06:22
你好！从症状上看，你的问题是社交恐惧症引起的种种问题。
从根原上来讲，如果你自己找不到明显的过去的特殊经历，那大多是父母的教养方式造成的问题……
要有效解决这个问题，比较好的治疗是找催眠治疗师、家庭系统排列治疗师以及萨提亚治疗师，而次之则是心理咨询师
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-27 09:09
一句话要有毅力。从我的理解上是你的 意志 不够强。。往往一些事一开始有很大的决心，可最后（面临这问题的时候）还是被决心打败了。也就是你所谓的失败者。其实一些事既然已经做错了，就不要老想了，从现在开始努力的改正。。我相信一切回好的。。
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-04-27 08:45
去海边看看，使自己快乐起来
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-04-27 08:12
朋友你好：
21岁的嘉鹏是一名相声演员。舞台上的嘉鹏挥洒自如，侃侃而谈，但是在台下他却有些自卑，惧怕和别人交往，遇见陌生人总是紧张的语无伦次。从他成长的经历中，心理学专家周正教授发现，嘉鹏正是因为从小很少获得来自父母的鼓励，才变得如此不自信。专家建议他首先改变和父母的关系，认可父母的爱然后重建自信。
建议你：《周正讲心理学》系列光盘之《亲子教育心理系列CD》、《财富管理心理系列CD》、《婚姻爱情心理系列CD》、《成功健康心理系列CD》,现已由中国国际广播音像出版社出版，了解详情请致电010-81105123。【 和心理学家近距离接触，登陆周正管理心理网 】
祝福你朋友！希望你摆脱你的烦恼，很快好起来！加油！！！
- 4楼网友：夜风逐马
- 2021-04-27 07:23
自卑的反义词就是自信！实际上是你自己看不起自己，可你自己没有发现。也是自己的心里发虚，心里没底，是怕造成的。这就需要你要锻炼，锻炼你的胆量，发挥你的表达能力，让自己成熟。努力学习，充实自己，让自己感到自己还行（注意：不能自我感觉良好）。慢慢的你就会改变自己的怕的心理状态，让自己有信心，完全可以应对一切。希望你能改变自己去适应一切。
- 5楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-27 06:36
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忧郁量表 (衡量忧郁程度) | ||||
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请根据你过去几天的感觉来回答问题 |
0 |
1 |
2 |
3 |
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完全没有 |
有一点 |
中等 |
非常 | |
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悲伤：你觉得哀伤或心情低落吗？ |
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消沉：你觉得前途一片黯淡吗？ |
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低自尊：你是否觉得自己没用？ |
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自卑感：你是否觉得自己不够好，不如别人？ |
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罪恶感：你是否常批评自己，怪罪自己？ |
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犹豫不决：你是否很难做决定？ |
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烦躁：你是否经常感到生气易怒？ |
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对生命失去兴趣：你是否对工作、休闲、亲人或朋友失去兴趣？ |
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失去动力：你是否觉得做很多事都很勉强？ |
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负面自我形象：你是否觉得自己衰老，没有吸引力？ |
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食欲改变：你是否缺乏食欲？或不由自主的暴饮暴食？ |
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睡眠改变：你是否常常睡不好？或经常觉得疲累，睡得太多？ |
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缺乏性欲：你是否对性失去兴趣？ |
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忧虑身体健康：你是否对自己的健康过度担忧？ |
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自杀冲动：你是否想过活着没有意义，或觉得宁可死去？ |
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1-15项的总分 | ||||
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总分和得分的意义 | ||||
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总分数愈高，忧郁程度愈重 |
忧郁程度 | |||
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0-4 |
极轻微或根本不感到忧郁 | |||
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5-10 |
正常但不快乐 | |||
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11-20 |
接近忧郁症或轻度忧郁症 | |||
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21-30 |
中度忧郁症 | |||
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31-45 |
重度忧郁症 | |||
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0-4 是最好状况，大多数人快乐，这是你的最终目标。 5-10是正常范围，不算忧郁症患者，但也不如自己期望的快乐－要调整，使自己更积极。 总分数超过10分表示有忧郁倾向，可能需要治疗。 记得：忧郁症虽然使人痛苦消沉，不想寻求治疗，以为自己没有盼望。其实完全康复的可能性很大，不论你的感觉多糟糕，持续了多久 | ||||
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