跑步减肥天天都要跑吗，为什么跑了一个星期没有瘦一斤

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-24 06:02

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-01-23 20:07

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-01-23 21:07

瘦身是个考验毅力和耐心的过程，想要通过跑步达到减肥的效果，建议能坚持每天运动一个小时左右，然后做放松运动，再加之控制饮食，坚持一段时间后会有变化的。加油，我也是通过这样的方法最近瘦了不少呢，记住一定要坚持！

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1楼网友：一把行者刀
2021-01-24 00:02

那是你方法不对。追问我每天都有40分钟什么方法就好呢，我今天需要休息一天看看吗追答你这样吧，早晚喝营养奶昔，中午吃饭，饮食均衡，多喝水，然后再跑步，一个星期瘦5斤没有问题。不是说你运动多久就会怎么样，新城代谢慢的人喝水都胖。追问跑步不是加速新陈代谢啊，是不是晚上和第二天体重一样重代表新陈代谢降低追答晚上跟早上的体重怎么会一样啊，不会的追问我就是，最多轻0.2千克，追答所以咯，我的方法没有错的，

2楼网友：雾月
2021-01-23 23:08

减肥是饮食运动相结合的的，吃饭摄取跑步消耗

3楼网友：不如潦草
2021-01-23 21:45

跑步要跟饮食相结合，跑步的同时，也要减少饮食，吃到76、7成饱就好，不要多吃肉，多次菜，用西红柿来代替吃饭也可以，减肥快追问我吃得很少就是前天晚上和第二天早上体重都是一样的没有变少不知道为什么追答我就是这么减的，一周10多斤呢，不过西红柿也不能多吃，一天3、4个就好，两个鸡蛋，两个水果，不要吃西瓜什么的，每天除了这些，每天不要再吃别的，真的10多斤要比以前吃得更少才行不能让自己吃饱，不能吃甜品、糖，高热量的水果不要吃跑步跑多长时间对了，这也一个人的新陈代谢有关，你需要根据自己的体制来制定减肥计划，跑步并不适用于每个人

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