如何缓解疲劳？

最近突现的忙碌，

加上缺乏睡眠，人总觉得挺疲惫，

该如何缓冲生活中或多或少的疲劳感呢？

一是每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
二是保证每晚6～8小时睡眠。

三是合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。

四是摄入足量的维生素和铁质。

五是积极锻炼身体。锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，就能加速循环使人活跃。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。

要看是哪儿疲劳了，是心累还是身体累了，要是身体累的话，就用热水泡泡脚和下肢，直到出汉为之

吃螺旋藻。